728x90 반응형 분류 전체보기71 신체의 불균형은 대사나 면역 기능에 악영향... #자세유지 #불균형 #균형 #대사 #면역 #건강 #통증 #질환 #질병 #병원 #치료 #재활 #도수 #교정 신체의 불균형과 건강 우리 몸은 놀랍도록 잘 조정된 시스템으로 작동하며, 각 부위는 다른 부위와 상호작용하면서 균형을 유지하려고 노력합니다. 하지만 때로는 몸의 불균형으로 인해 이 균형이 깨져, 에너지의 소모에 영향을 줄 수 있습니다. 1. 신체의 불균형과 에너지 소모 신체의 불균형, 특히 자세의 불균형은 몸이 추가적인 에너지를 소모하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 불균형한 자세로 인해 몸은 균형을 잡기 위해 더 많은 근육을 사용하게 될 수 있고, 이로 인해 몸은 더 많은 에너지를 필요로 합니다. 2. 에너지의 과소비와 건강 위에서 언급한 것처럼, 불균형으로 인한 에너지의 과소비.. 2023. 8. 22. ABC 발목운동으로 안정적인 발목을! #발목운동 #ABC #ABC발목운동 #발목강화운동 #발목재활운동 #발목치료 #발목강화 #발통증 #발목통증 #통증 #재활 #치료 #병원 #회복 #교정 #운동 안녕하세요, 여러분! 오늘은 발목 건강을 위한 ABC 발목운동에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸의 작은 관절이지만, 매일 걷고 뛰며 활동하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 그래서 발목을 강화하고 통증을 예방하기 위한 운동법을 알고 있으면 매우 도움이 됩니다. 1. ABC 발목운동이란? ABC 발목운동은 이름에서도 알 수 있듯이 발목을 움직여 알파벳 'A', 'B', 'C'를 그리는 운동입니다. 이 운동은 발목의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. ABC 발목운동의 효과 근육 강화: 발목 주변의 근육을 강화해주.. 2023. 8. 21. 아침식사의 중요성 #아침밥 #아침 #아침식사 #식사 #건강 #밥 아침은 왕처럼! 점심은 평민처럼! 저녁은 노예처럼 먹어라! 라는 말이 있듯이 아침 식사는 세끼 중 가장 중요하다. 그 이유는? 아침밥 vs 밥 출근 전 잠을 더 자겠다고 아침식사를 거르는 사람들이 많을 것이다. 그러나 아침식사를 거르는 행동은 우리에게 어떤 영향을 주고 어떤 장점을 가지고 있는지를 고려하지 않은 것이다. 우리는 무조건 잠보다 아침밥을 선택해야 한다. 포도당 공급 포도당은 식사 후 12시간 정도면 모두 소모된다. 뇌가 활동하기 위해선 포도당 공급이 중요한데, 저녁 식사 후 아침을 거른다면 포도당 공급이 이루어지지 않아 뇌가 둔해진다. 2. 체중 조절 아침 식사를 건너 뛰면 공복 시간이 늘어나 과식 할 위험이 커진다. 또.. 2023. 8. 19. 아침 식사의 중요성: 하루를 시작하는 에너지 충전 #아침식사 #식사 #에너지 #건강 #아침 #다이어트 #하루 #시작 #채소 #우유 # 과일 아침 식사를 건너뛰면 안 되는 이유 아침은 하루의 시작입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 아침 식사를 건너뛰는 사람들이 많습니다. 그렇게 시작된 하루는 어떻게 될까요? 오늘은 아침 식사의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 건강한 몸을 위한 첫 번째 스텝 아침 식사는 하루의 첫 번째 식사입니다. 이 시간에 섭취한 음식은 우리 몸이 하루 동안 활동할 에너지의 원천이 됩니다. 건강한 아침 식사는 대사를 활성화시키고, 기력을 회복하며, 집중력을 향상시킵니다. 다이어트의 성공 비결 아침을 굶으면 점심과 저녁에 더 많이 먹게 되고, 이는 과식으로 이어질 수 있습니다. 아침 식사는 다이어트 중에도 중요한 요소로 작용하며.. 2023. 8. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 728x90 반응형
