728x90 반응형 통증18 발건강을 위한 완벽한 가이드 : 집에서 할 수 있는 5가지 팁! ① 족욕 #족욕 #발건강 #발통증 #통증 #무지외반증 #건강 족욕: 건강한 발을 위한 Tip 팁! 발은 우리의 몸을 지탱해 주는 중심 역할을 하지만, 종종 건강관리에서 간과되곤 합니다. 하루 종일 걸어다니며 부담을 받는 발에게 관심을 주고 싶다면, 족욕이 바로 답입니다! 건강하고 아름다운 발을 위한 홈 케어로 족욕을 소개하겠습니다. 족욕이란? 족욕은 발을 따뜻한 물 속에 담그는 휴식과 관리 과정입니다. 이것은 발의 피로를 풀어주고, 혈액 순환을 증진시키며, 피부를 부드럽게 만듭니다. 왜 족욕을 해야 할까요? 피로 완화: 발의 근육과 관절의 긴장을 완화시킵니다. 혈액 순환 증진: 따뜻한 물은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕습니다. 피부 개선: 건조하고 갈라진 피부를 부드럽게 하고 수분을 공급합니.. 2023. 8. 9. 발건강을 위한 완벽한 가이드 : 집에서 할 수 있는 5가지 팁! #족욕 #발마사지 #발목강화운동 #가위바위보 #발가락스트레칭 발은 우리 몸의 기초로, 매일 수많은 활동에 참여하고 있습니다. 그러나 발을 케어하는 것은 대부분의 사람들이 잊어버리곤 하는 부분입니다. 이 글에서는 집에서 할 수 있는 5가지 발건강 팁을 소개하겠습니다. 1. 족욕 족욕은 피로한 발을 풀어주고, 통증과 부기를 완화하는 데 탁월합니다. 방법: 따뜻한 물에 세 가지 미네랄 소금을 추가하여 15~20분간 발을 담그세요. 효과: 피로 완화, 피부 케어, 혈액 순환 증진. 2. 발마사지 발마사지는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환이 좋아집니다. 방법: 발 아치 부분과 발가락을 부드럽게 압박하며 마사지하세요. 효과: 통증 감소, 신체의 긴장 완화. 3. 발목강화운동 (.. 2023. 8. 8. "발부터 시작하는 건강 : 전체 건강을 위한 발의 중요성" #발 #발건강 #아치 #족궁 #족저근막염 #통풍 #발통증 #치료 #재활 #병원 #운동 #교정 #발목 #보행 "발" "발부터 시작하는 건강 : 전체 건강을 위한 발의 중요성" "왜 발이 중요한가요?????" 대답을 생각해 보셨나요? "왜 발이 중요한가요?" >>> 발의 가장 중요한 기능은 보행의 기능입니다. 보행주기 (Time, percentage of gait cycle) 발의 기능은 1. 지지 : 발은 우리 몸의 무게를 지탱하며, 우리가 서 있을 때 안정성을 제공합니다. 2. 균형 : 발은 걷기, 뛰기, 점프 등 다양한 활동을 하면서 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 모빌리티 : 발은 우리가 이동하고 활동적으로 움직일 수 .. 2023. 8. 7. 부주상골증후군 통증 원인은 뭘까? #부주상골증후군 #발통증 #발목통증 #복숭아뼈 #통증 #치료 #재활 #도수 #교정 부주상골증후군이란? 엄지발가락과 발목을 이어주는 주상골은 걷거나 뛸 때 충격을 흡수해주는 완충 역할을 하는 부위인데, 전체 인구중 10~14%는 주상골 옆에 부주상골이라는 배 모양의 불필요한 뼈를 가지고 있습니다. 부주상골은 없어도 되는 뼈, 액세서리 뼈라고 부르기도 하며 특별히 치료해야 되는 것은 아니지만 주상골과 부딪혀 통증을 유발하는 부주상골 증후군이 나타날 경우 치료 대상이 됩니다. 대부분 선천적으로 발생하며, 외부의 강한 충격이나 발목부상으로 부주상골의 결합 부위가 분리되며 후천적으로 발생하기도 합니다. 부주상골이 있을 경우, 발의 아치 모양을 유지해주는 후경골건에도 기능적인 영향을 미쳐 평발로 진행될 수 .. 2023. 8. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
