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부주상골증후군이란?
엄지발가락과 발목을 이어주는 주상골은 걷거나 뛸 때 충격을 흡수해주는 완충 역할을 하는 부위인데, 전체 인구중 10~14%는 주상골 옆에 부주상골이라는 배 모양의 불필요한 뼈를 가지고 있습니다.
부주상골은 없어도 되는 뼈, 액세서리 뼈라고 부르기도 하며 특별히 치료해야 되는 것은 아니지만 주상골과 부딪혀 통증을 유발하는 부주상골 증후군이 나타날 경우 치료 대상이 됩니다. 대부분 선천적으로 발생하며, 외부의 강한 충격이나 발목부상으로 부주상골의 결합 부위가 분리되며 후천적으로 발생하기도 합니다. 부주상골이 있을 경우, 발의 아치 모양을 유지해주는 후경골건에도 기능적인 영향을 미쳐 평발로 진행될 수 있기에 정확한 진단 후 빠른 치료를 받는 것이 중요합니다.
부주상골증후군 원인
선천적 원인 : 가족력(유전)
후천적 원인 : 외부의 강한 충격, 발목부상, 발 안쪽에 압박을 주는 운동, 발에 무리가 가는 높은 구두 하이힐의 잦은 착용
부주상골증후군 증상
과체중 : 발에 맞지 않는 작은 신발을 신을 경우 통증이 있다.
발목을 누르게 되는 부츠를 신고하는 운동을 할 때 통증이 있다.
복사뼈 밑에 부위에 부종이 생기거나 통증이 있다.
부주상골증후군 운동
발가락 가위바위보
가위 : 발가락을 모두 오므린 상태에서 엄지발가락만 힘껏 펴 줍니다.
바위 : 그 후, 발가락을 모두 오므려주고
보 : 발가락을 쭉 펴줍니다.
한번에 20번씩 꾸준히 하면 발가락 근육뿐 아니라 종아리 근육을 발달시키는 데 도움이 되고 혈액순환이 원활해져 부종이 예방됩니다. 또 무지외반증이 생기는 것도 예방할 수 있습니다.
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