목통증과 팔저림

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안녕하세요. 운동교정사 김영민입니다.

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오늘은 주일이라서 예배를 드리고 교회에서 바베큐파티를 했습니다. 바베큐를 먹던중, 성도분중 한분이 목을 너무 아파해서 힘들어 하시는데 좀 봐주실수 있으시냐는 부탁을 하셔서 봐드리게 되었습니다. 병원에 도수실장으로 근무하면서도 자주 보게 되는 환자케이스 입니다.

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목도 아프고, 두통도 심하고 뒷골이 당기고…여러가지 증상으로 나타납니다. 한쪽팔이 저리고 전기가 오는것처럼 불편하다는 증상들도 있죠.

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오늘 봐드린 분도 같은 케이스 셨습니다. 결론적으로 말씀드리면 증상을 사라지게 하는데 실제 시간은 30초에서 60초…1분도 채 걸리지 않았습니다.

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어제 팔이랑 목도 너무 아파서 병원을 가셨는데, 엑스레이 사진도 찍고 진료 결과가 목디스크로 증상이 생기는걸로 말씀하셔서 약을 처방받아서 와서 먹기 시작했다는 상담이셨습니다. 하지만 약을 먹고 있지만 증상은 그대로다…

제가 찾아내서 알려드린 부분은 흉쇄유돌근 또는 목빗근이라고 불리는 근육이 좌우가 균형이 틀린 부분과 한쪽이 통증이 생기는지 체크를 해서 알려드렸습니다. 좌측 목빗근이 통증이 굉장히 심한것을 그때서야 아셨습니다. 우측

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목빗근은 증상이 안타나는것에 놀라워 하셨습니다.

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흉쇄유돌근 목빗근이라고 불리는 근육은 귀뒤쪽 유양돌기라고 하는 뼈에 붙어서 쇄골뼈와 흉골뼈쪽으로 사선으로 내려와서 연결되어 있는 근육입니다. 목좌우에 동일하게 있습니다.

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이 근육이 긴장 또는 경직되면 목뼈가 앞으로 나오는 거북목 또는 목뼈가 일자로 변형되는 일자목이 됩니다. 그리고 뒷목통증, 목통증, 두통, 편두통, 뇌압상승으로 뒷골이 당기는 사람들도 있습니다.

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이 흉쇄유돌근을 잘 맛사지 해주시면 신기하게 통증들이 감소하는 효과를 바로 경험해 볼수 있습니다.

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하지만, 제가 오늘 알려드릴 시크릿 비밀은 직접적으로 흉쇄유돌근을 풀지 않을 겁니다.

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보통은 흉쇄유돌근이라고 자료들을 찾아보시면 직접적으로 마사지 방법들을 쉽게 찾으실수 있을겁니다. 이것도 효과가 있지만, 제가 지금부터 알려드릴 방법은 처음 들어보시는 것일 겁니다. 제가 병원에서 굉장히 많은분들을 치료를 도와드린 방법입니다.

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좌우측에 흉쇄유돌근을 손으로 크게 꾹 집어서 눌러보시면 한쪽 근육이 통증이 생기실 겁니다. 그러면 그쪽 근육이 긴장을 많이 하고 있는 상태이신겁니다. 통증이 생기는 쪽이 좌측이라면 좌측허벅지 바깥쪽 대각선 방향에 근육을 주먹으로 두드려 보시면 엄청 아프실 겁니다. 그리고 반대쪽을 동일하게 해보시면 아무렇지 않을걸 아실수 있을 겁니다. 통증 차이가 엄청 나게 날 겁니다.

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그러면 통증이 생기는쪽 허버직를 주먹으로 가볍게 두드리면서 호흡을 해주시고, 손바닥을 펼쳐서 살살 문질러 주시기도 하고, 다시 주먹으로 골고루 다양한 각도로 두드려서 풀어주시고 문질러 주시기를 몇번 반복후,

흉쇄유돌근, 목빗근을 다시 만져보시면 좀전에 나타난 통증이 싹 사라지신걸 경험하실수 있을겁니다.

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그리고 여러가지 통증이 나타나셨던 분들은 그 통증들이 사라지신걸 아시게 되실겁니다.

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이 근육을 평소에 잘 관리하시면 뇌졸증, 치매예방에도 도움이 많이 된다고 합니다. 우리 몸에는 심장이 있죠. 가슴 가운데에서 좌측가슴쪽으로 아주 살짝 위치에 있습니다. 그런데 우리 몸에는 제2의 심장으로 불리는 부위가 2군데 있습니다.

그중에 하나는 종아리, 하나는 목근육을 이야기 합니다. 그만큼 그 부위가 중요하다는 말이겠죠.

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우리 몸에 중요하지 않은 부위는 없습니다. 그중에서도 제2의 심장이라고 불리울정도로 중요한 근육이 종아리 근육과 목근육이라는걸 알고 계시면 좋을 것입니다.

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평소에 목근육관리에 잘 하시길 바랍니다. 지금까지 여러분의 건강한 영육을 위해 노력하고 있는 운동교정사 김영민이였습니다. 평안한 밤 되세요!

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