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#제2의심장 #심장 #종아리운동 #종아리 #혈액순환 #종아리쥐 #발목 #당뇨병 #부종
종아리운동 이렇게 하는건 많이 알고 계시죠? 뒤꿈치 들어올리기...일명 까치발 들기~^^
하지만, 사진이나 영상을 보고 문제점을 찾지 못하고 계시다면 영상을 시청하시고 문제점이 뭔지 중요한 포인트가 무엇인지 알고 하셔야 하십니다.
https://youtube.com/shorts/8N_WhtzXpV4?feature=share
위 사진을 보고 문제점을 찾지 못하고 있다면, .....
발목에 문제가 있었습니다.
그냥 뒤꿈치를 들어올리기 동작에만 신경을 쓰시면 안됩니다.
그러면 먼저 보여드린 동작들 처럼
새끼발가락쪽에 힘을 싣고 발목은 틀어지게 됩니다.
엄지발가락쪽에 힘을 싣고, 들어올리는 동작을 하시면서 운동교정을 하셔야 하십니다.
뒤꿈치가 그대로 수직으로 들어올려지게 동작을 하면서,
엄지발가락에 체중을 실어주시면 됩니다!
오늘밤 주무시기전,
제2의 심장이라고 불리우는 부위중 하나인,
종아리운동을 하시고 주무세요. 그러면
꿀잠을 주무실수 있으실 겁니다~^^
아픈데는 이유가 있습니다. 그 원인을 찾아내면 됩니다.
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