728x90 반응형 건강29 건강 취미 베스트셀러를 소개해 드리는 페이지입니다. 건강 취미 베스트셀러를 소개해 드리는 페이지입니다. 2023. 7. 24. 원씽과 운동습관에 대한 이야기 #원씽 #운동습관 #건강 #운동 #챌린지 #독서 #습관 #핀란드인 #피곤 안녕하세요. 운동교정사 김영민입니다. 즐거운 주말 보내고 계시죠? 저는 요즘 독서챌린지를 하고 있는데요, 지금 읽고 있는 책은 The One Thing 원씽 이라는 책을 읽고 있습니다. 어제 읽었던 부분중에 습관에 대한 부분이 나왔습니다. 그래서 오늘은 운동과 습관에 대한 부분을 좀 언급해보고자 합니다. 운동이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알지만, 바쁜 하루를 보내 피곤한 상태에서 몸을 움직이는 건 쉽지 않은 일입니다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 핀란드인의 대다수는 운동이 일상이라고 합니다. 이들에게는 ‘운동으로 건강한 몸을 유지하는 사람은 행복하다’는 생각이 깊게 자리하고 있기 때문이라고 합니다. 핀란드인이 운동을 습.. 2023. 7. 22. 멘탈헬스 영혼육의 균형... #멘탈 #헬스 #건강 #균형 #발란스 #멘탈헬스 #스트레스 #정신 #안정 #평안 #식습관 안녕하세요. 운동교정사 김영민입니다. 오늘은 멘탈 헬스에 대하여 이야기를 드려볼까 합니다. 멘탈 헬스는 정신적, 감정적, 심리적 건강을 유지하고 개선하기 위한 모든 활동과 프로세스를 의미합니다. 우리가 살아가는 세상에서 다양한 스트레스 요인들이 존재하며, 이를 관리하고 대처하기 위해서는 건강한 멘탈 상태가 필요합니다. 멘탈 헬스에는 많은 요소들이 있습니다. 우리는 정신적인 안정성과 건강한 심리적 상태를 유지하기 위해 적절한 휴식과 수면을 취하고, 올바른 식습관을 유지하며, 운동을 하고, 사회적인 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스 관리 기술을 배우고, 긍정적인 태도와 자기 인식을 강화.. 2023. 7. 13. 몸과 물, 인체의 구성성분, 인체 조직의 수분 구성, 인체에서 물의 역할 #물 #수분 #신체 #건강 #수분섭취 #재활 #세포 안녕하세요! 운동교정 김영민입니다. 오늘은 우리 몸과 물에 대하여 이야기를 나눠볼까 합니다. 우리 몸은 약 70%~80% 정도가 물로 이루어져 있습니다. 이 정보는 요즘 초등학생도 알 정도로 많이 알고 있습니다. 하지만, 그 물이 얼마나 중요한지는 모르고 계시는 경우가 많은거 같습니다. 물은 우리 몸의 기본 구성 성분으로서, 우리 몸의 건강과 생존에 중요한 역할을 합니다. 물은 체온을 조절하고 세포, 조직 및 기관의 윤활을 돕는 역할을 합니다. 또한, 물은 몸에 산소와 영양소를 운반하고, 노폐물을 제거하는 데도 중요합니다. 물은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 역할을 합니다. 그 중에서도 물의 가장 중요한 .. 2023. 7. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 728x90 반응형
