728x90 반응형 건강29 아침식사의 중요성 #아침식사 #식사 #건강 #운동 #질병 #질환 #병원 #치료 #살 #다이어트 #영양소 #바이오리듬 #생체리듬 #과식 #영양 안녕하세요. 운동교정전도사 김영민입니다. 오늘은 아침식사와 우리몸의 건강에 대하여 이야기를 나눠볼까 합니다. 아침식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 건강한 신체와 정신 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소를 제공하며, 대사율을 높여 에너지를 충전해주는 역할을 합니다. 먹는 음식에 따라 아침 식사는 다양한 형태를 띌 수 있습니다. 하지만 일반적으로 추천하고 제가 추천하고자 하는 식사는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 및 미네랄 등 5대영양소라고 부르는 다양한 영양소가 포함된 식사를 먹는 것이 좋다고 봅니다. 단순한 곡물이나 시리얼, 토스트, 과일류, 견과류.. 2023. 7. 10. '몸이 젊어지는 기술' 오타 시게오 _ 120세까지 젊게 사는 미토콘드리아 건강혁명-독서 100일 챌린지 42일차 #몸이젊어지는기술 #오타시게오 #절판 #건강 #미토콘드리아 #노화 #젊음 #장수 #치매 #뇌 #집중력 P. 38 뇌의 미토콘드리아 수가 증가하면, 뇌가 사용할 수 있는 에너지 양이 증가하므로, 치매를 방지할 뿐만 아니라, 집중력이 좋아지거나 발상력이 풍부해지는 등 전체 뇌 기능이 좋아진다. P. 38 뇌의 미토콘드리아 수가 증가하면, 뇌가 사용할 수 있는 에너지 양이 증가하므로, 치매를 방지할 뿐만 아니라, 집중력이 좋아지거나 발상력이 풍부해지는 등 전체 뇌 기능이 좋아진다. 내몸을 살리는 몸살라기 공부방 입니다. https://open.kakao.com/o/g4D9iBlf 2023. 7. 6. '몸이 젊어지는 기술' 오타 시게오 _ 120세까지 젊게 사는 미토콘드리아 건강혁명-독서 100일 챌린지 39일차 #몸이젊어지는기술 #오타 시게오 #절판 #건강 #미토콘드리아 #노화 P. 6 몸이 쇠약해진다는 것은 몸의 ‘에너지를 만드는 능력’이 저하되는 것이라고 말할 수 있다. 몸을 쉬게 하면 에너지가 별로 필요하지 않게 되므로 ‘에너지를 만드는 능력’은 오히려 더욱 떨어지며, 결과적으로 몸이 쇠약해진다. 내몸을 살리는 몸살라기 공부방 입니다. https://open.kakao.com/o/g4D9iBlf 2023. 7. 1. '몸이 젊어지는 기술' 오타 시게오 _ 120세까지 젊게 사는 미토콘드리아 건강혁명-독서 100일 챌린지 37일차 #몸이젊어지는기술 #오타 시게오 #절판 #건강 #미토콘드리아 #노화 나이 듦에 따라 늙고 병들어가는 내 몸, 병원 신세 지지 않고 건강하고 젊게 사는 방법은 없을까? 생일을 맞을 때마다 또 한 살을 먹었다며 사람들은 한숨을 쉬곤 한다. ‘또 한 살 먹는구나. 나이만 먹고 체력은 점점 떨어지고 아, 슬프다! 늙지 않는 약은 없나?’ 몸이 예전 같지 않다는 것을 느끼며 ‘나도 늙었나보구나’라는 생각을 하지만 그 원인이 무엇인지는 곰곰히 생각해본 적이 없을 것이다. 그냥 나이가 드니까 점점 힘이 없어지는 것으로 당연하게 받아들인다. 정말 그럴까??? 사람은 본래 늙지 않는다. ‘젊어지는 기술’을 사용하지 못할 뿐이다! 출처 입력 우리 몸이 늙는 것은 몸의 ‘에너지를 만드는 능력’이 저하되는 것에 지나지 않는다.. 2023. 6. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
