#만성목통증 #목통증
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오늘도 이전에 이어서 목에 대한 부분을 말씀드릴려고 합니다.
현대인들이 10명 중에 3.5명에서 4명 정도가 만성 목 통증 때문에 시달리고 있다고 합니다. 지금 시청하고 계신 분들도 목 통증 때문에 아마 손이 목 뒤에 가 있을지도 모르겠어요.
왜 이렇게 아플까? 간혹 운전중에 뒤차가 신호 대기중인 내 차를 와서 들이받았을 때 목이 뒤로 갑자기 꺾이게 되면서 목이 아플 수도 있습니다. 그건 우리가 급성 통증이라고 해요. 또는 급성 부상이라고도 합니다.
그런데 현대인들중 10명 중에 4명정도가 만성 목 통증을 가지고 있다는 것은, 살아가면서 만들어진 것입니다.
그래서 이것을 만성 통증이라고 합니다.
목이 아픈걸, 만성 목 통증이라고 합니다.
운동을 통해서 좋아진다는 연구 결과도 많이 나오고 있습니다. 실제적으로 운동을 했을 때 좋은 양상을 보이는 케이스들이 많거든요. 그래서 그런 좋은 운동들을 여러분께서 해보실수 있게 소개해드리도록 하겠습니다.
그러면 먼저 의학적으로, 또는 과학적으로 이것이 일리가 있어야 되니깐….왜 아픈가?
목에는 목근육이 굉장히 많습니다. 앞에도 근육이 있고 옆에도 근육도 있고 또 뒤에도 근육이 있습니다. 우가 잘 느끼지 못해서 그렇지만, 목전체적으로 근육들이 우리를 둘러싸고 있습니다.
그래서 첫 번째 전문가들이 뽑는 가장 만성 통증과 관련된 이유는 경직입니다. 빳빳해진다는 것입니다.
솔직히 여러분들 모니터나 또는 작업을 하실 때 어떤 일에 열중하게 되시면 뭔가를 하나 계속 뚜렷이 쳐다보게 되시잖아요. 그것이 사실은 목 뒤에 있는 근육을 빳빳하게 한다는 겁니다. 특히 이 목 뒤에 우리가 후두골이라 그래서 머
리 맨 밑에 있는, 뒤편에 이 뼈가 있잖아요. 그 밑에서부터 만들어진 이렇게 내려오는 이 근육, 뒷머리 근육이거든요.
여기에는 신경 세포들이 다른 근육보다 굉장히 많이 차지하고 있습니다.
그래서 사실 뭔가를 계속해서 집중해서 보게 되면, 이 근육이 뻣뻣해진다고 합니다. 그러니까 이 근육이 뻣뻣해지니까 뭔가를 계속 열중해서 보게 되면,…모든 것이 이 앞으로 에너지가 쏠리게 되는 거죠. 그러면 나도 모르게 이렇게 가면서 목이 펴지게 되는 겁니다. 그럼 나도 모르게 거기에 경직이 오고 빳빳해지는 거죠. 그러면 잘 못 움직이실 거 아니에요.
그래서 나도 그냥 일을 하다 보니까 옛날처럼 목을 잘 움직이겠지 생각하지만 목이 아프신 분들은 움직이게 해 봤더니 별로 잘 못 움직이신다.
자가 진단을 한번 해봐야 합니다. 그러면 목이 어떤 상태인지를 알게 되실 겁니다.
첫번째 이유는 경직이였습니다. 경직…빳빳해지는 거고 딱딱해지는 겁니다. 나도 모르게..
그러면 두 번째 전문가들이 만성목통증의 원인으로 뽑는 이유는 뭐냐면….이건 다음에 알려드리겠습니다~^^
다음에는 더욱더 알찬 내용으로 찾아뵙겠습니다.
지금까지 여러분의 건강한 영육을 위해 노력하고 있는 운동교정전도사 김영민이였습니다.
감사합니다. 평안한 밤 되세요.
아픈데는 이유가 있습니다. 그 원인을 찾아내면 됩니다.
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